Od zahltenia smerom k sebe
Priznám sa, že som bola v poslednej dobe dosť zahltená, ale aj veľmi unavená a trošku stratená. Potrebovala som si dať pauzu od sietí, a zanedbávala som písanie príspevkov a moje „promo“. Čoraz viac však vnímam, ako mi to nerobí dobre. Siete, pocit zahltenia, pocit, že neustále potrebujem niečo produkovať, aby som sa zviditeľnila. Som z toho úprimne unavená, a tak sa pýtam sama seba: „Dá sa to aj inak?“
Úprimne, odpoveď som ešte nenašla. Ale posledné dni/týždne/mesiace ma navigujú stále viac smerom k sebe. K rešpektovaniu môjho tempa, mojich potrieb. A prichádzam na to, čo nechcem, a ako nechcem fungovať. Aj to je posun vpred. Nie každý vie hneď, čo chce. Môžete na to prísť aj tak, že postupne vylučujete, to, čo nechcete.
Kamarátka Zuzka ma motivovala k opätovnému (tentokrát jesennému) declutteringu. O declutteringu som písala v jednom z predchádzajúcich článokov, takže sa opakovať nebudem. Pripomeniem iba, že je veľmi osviežujúce si spraviť poriadok vo fyzickom priestor, virtuálnom svete, práci, počítači,… vo všetkom, kde cítim, že je to už poriadne natlačené.
Čo odčerpáva tvoju energiu?
Keď sa cítime vyčerpané, je na mieste si položiť túto otázku: Čo odčerpáva moju energiu? A úprimne si na ňu odpovedať.
Odpovede nemusia byť hneď zjavné. Tie pravdivé odpovede sa niekedy usilovne pred nami skrývajú. Pretože pozrieť sa zoči voči pravde môže byť niekedy náročné. Naše ego nás chce chrániť, a tak si vymýšľa rôzne kľučky, aby nám „pomohlo“. Niekedy to vyzerá tak, že nás presvedčí, že „ešte sa musím povenovať týmto tisíc činnostiam, a až potom môžem byť spokojná/oddýchnuť si/ísť do akcie/začať niečo robiť inak…“
Poď si vyhradiť chvíľku pre seba a úprimne si odpovedz na tieto otázky.
Otázky na zamyslenie:
✾ Čo mi uberá energiu?
✾ Čo môžem robiť menej alebo robiť inak? Alebo prestať úplne robiť?
✾ Čo by sa stalo, kebyže pustím kontrolu, spravím krok späť a nechám život, aby sa dial?
Prepájaj sa sama so sebou
Pocity zahltenia a úzkosti sa často objavujú vtedy, keď sme od seba odpojené. Život sa deje, niekedy až príliš rýchlo, a v tomto kolebehu často na seba zabúdame. Ja nie som výnimka. Preto je pre mňa tak dôležité sa stále vracať sama k sebe. A nemyslím tým, napchať si masáž a jogu do svojho naplneného kalendára. A tým sa nechcem nikoho dotknúť, sama som často skĺzla do tohto módu, a myslela si, ako sa úžasne o seba starám…. Úprimne, masáž počas busy dňa je lepšia než žiadna masáž 🙂
Myslím tým, byť naozaj prepojená sama so sebou. Pre mňa to znamená toto:
- byť viac v kontakte so svojimi emóciami a tým, čo aktuálne prežívam
- dokážať si stanoviť jasnejšie hranice
- byť schopná nacítiť sa na svoje potreby
- cítiť skrátka viac prepojená sama so sebou, svojou dušou a svojím vyšším „JA“ (v angličtine je na to skvelý výraz CONNECTED with myself)
Ako sa môžeš viac prepájať sama so sebou? Nebudem ťa zahlcovať teóriou, dám ti krátke cvičenie, v ktorom si to môžeš rovno vyskúšať! Poďme na to 🙂
Čo keby si sa na chvíľku zastavila
a dopriala si pár výživných nádychov, výdychov?
Môžeš si položiť ruky niekde na svoje telo,
napríklad na svoje srdiečko, a dovoliť si iba tak spočinúť
v kontakte sama so sebou.
Ak prídu nejaké myšlienky, emócie, tak ich iba pozoruj,
nenaskakuj na ne. Aplikuj láskavý súcit.
A zotrvaj takto toľko času, koľko ti je príjemné.
A potom sa sama seba spýtať:
Ako sa práve teraz cítim?
Čo je to, čo najviac potrebujem?
Aj takto môže vyzerať prepájanie sa sama so sebou. Môže vyzerať úplne inak… Môžeš si písať denník, meditovať, cvičiť jogu, byť všímavá, chodiť na prechádzku do prírody. V zásade platí, akákoľvek činnosť (alebo nečinnosť), ktorá nás vedie z hlavy viac do tela, do tu a teraz, nás spája samé so sebou.
Chcem ťa povzbudiť k tomu, aby si si našla svoje vlastné spôsoby. Také, ktoré sú ti príjemné a ktoré ti fungujú.
Ak by si chcela ísť v tejto praxi hlbšie, cez telo, tak môžeš vyskúšať niektorý z mojich Embodiment Workshopov alebo spolupráci 1:1 pomocou embodiment koučingu.