ISKRA
6 týždňov pre viac živosti,
radosti a tvorivosti
Online program pre ženy, ktoré chcú prestať život len prežívať, a začať ho viac žiť, cítiť a tvoriť podľa seba.
Začíname 21. októbra 2026.
Nepotrebuješ na sebe viac pracovať.
Potrebuješ viac priestoru pre to, čo ťa robí živou.
Kedy si naposledy urobila niečo len preto, že si na to mala chuť?
Kedy si sa naposledy spontánne rozosmiala?
Kedy ťa niečo ťa nadchlo?
Spravila si niečo úplne šialené a cítila si pritom motýliky v bruchu?
Kedy si si povedala, kašlem na to, čo povedia druhí?
A spravila si po svojom?
ISKRA je to, čo sa v tebe rozhorí, keď si viac v kontakte so sebou a so životom.
Môže to byť radosť.
Túžba.
Kreativita.
Zmyselnosť.
Zvedavosť.
Chuť niečo zažiť.
Niečo vytvoriť.
Alebo jednoducho ten pocit: „Milujem život!“
ISKRA zhasne, keď si na ňu nevytvoríš prestor.
Povinnosti sa nikdy neskončia.
Potešenie príde až vtedy, keď je všetko hotové.
Tvoja kreativita čaká na voľný večer, ktorý nikdy nepríde.
A postupne si už ani nevieš spomenúť, čo ťa teší a po čom túžiš.
Poznávaš sa v tom?
Poď si vytvoriť priestor pre svoju ISKRU.
ISKRA nie je ďalší online program, ktorý ťa zahltí nepotrebnými informáciami.
ISKRA je priestor pre spojenie so sebou, svojím telom, túžbami a živosťou.
Začíname 21. októbra 2026.
Nemusíš sa stať niekým iným.
Potrebuješ v každodennom živote viac priestoru byť sama sebou.
A žiť to, čo ťa skutočne baví.
Počas ISKRY si začneš:
⚜ lepšie vnímať, čo sa v tebe deje, čo ti robí dobre a čo už nie
⚜ viac počúvať svoje potreby a brať ich do úvahy pri každodenných rozhodnutiach
⚜ objavovať, čo ťa skutočne teší, nabíja a rozžiari
⚜ dávať viac priestoru svojim túžbam namiesto toho, aby si ich stále odsúvala na neskôr
⚜ dopriavať si potešenie bez toho, aby si si ho najprv musela zaslúžiť
⚜ vnímať svoje telo a emócie ako kompas
⚜ objavovať a rozprúdiť svoju kreativitu, hravosť a spontánnosť
⚜ ľahšie si všimnúť, čo ťa živí a čo ťa vyciciava, a podľa toho robiť malé zmeny
⚜ vytvárať si v každodennosti viac priestoru na to, čo ti prináša radosť, potešenie, slasť a živost
ISKRA – 6 týždňov k väčšej živosti
01. SPOMALÍŠ
Začneš vnímať, čo sa v tebe deje.
Prepojíš sa so svojím telom, emóciami a potrebami.
02. ZAČNEŠ SA POČÚVAŤ
Ako znie tvoje vnútorné ÁNO? A ako tvoje NIE?
Naladíš sa na svoj vnútorný kompas, rozpoznáš prirodzené hranice a začneš sa rozhodovať podľa seba.
03. UVOĽNÍŠ SA
Čo keby si si dovolila pustiť kontrolu, tlak a očakávania?
Prepojíš sa svojou prirodzenou a autentickou ženskou esenciou.
04. ZAČNEŠ SI VŠÍMAŤ, ČO ŤA TEŠÍ
Potešenie nie je odmena.
Prepojíš sa so svojimi zmyslami, zmyselnosťou a naučíš sa dopriať si malé radosti a slasti.
05. OTVORÍŠ SA SVOJIM TÚŽBAM
Preskúmaš svoje najhlbšie túžby a objavíš malé radosti v každodennosti.
Prepojíš sa s kreativitou a živosťou.
06. ROZŽIARIŠ SA
Nie preto, že už máš všetko vyriešené. Ale preto, že lepšie vieš, čo ťa vyživuje a napĺňa.
Integrácia prežitkov do bežného života.
Čo ťa čaká počas našej spoločnej cesty?
6 týždňov priestoru, prepojenia a podpory
✓ 6 živých Zoom stretnutí
Toto je priestor, kde sa deje skutočná premena. Prežitkové online kruhy, na ktorých sa ponoríme do meditácie a intuitívneho pohybu a prefiltrujeme si témy týždňa cez naše telo.
✓ inšpirácie a praktické techniky
Žiadne hodinové prednášky ani ďalší online kurz, ktorý si musíš odmakať. Krátke podnety, otázky, cvičenia a techniky, ktoré môžeš rovno vyskúšať vo svojom bežnom živote.
✓ nahrávky a meditácie
Aby si mohla s témami pracovať aj sama, spomaliť, naladiť sa na seba a dopriať si chvíľu mimo každodenného kolotoča.
✓ skupinový chat
Komunitný priestor na zdieľanie, otázky a postrehy. V skupine to ide ľahšie. 🙂
✓ podpora odo mňa aj od ostatných žien
Počas celých šiestich týždňov budeš mať kontakt so mnou aj so skupinou žien, ktoré sú na podobnej ceste. Bez potreby byť dokonalá alebo mať hneď jasno. Come as you are.
Cena programu: 188 €
Začíname 21. októbra 2026.
ISKRA nie je program,
v ktorom si niečo naštuduješ.
Je to priestor, v ktorom niečo zažiješ.
6 týždňov.
6 tém.
6 stretnutí.
Viac živosti, radosti, viac ISKRY.
Moja esencia
alebo, kto ťa bude sprevádzať
Nie som guru, ktorý má všetky odpovede. Som sprievodkyňa, ktorá vytvára priestor pre to, aby si ich žena začala nachádzať sama.
Viem, aké je to sa od seba odpojiť.
Viem, aké je to, cítiť sa prázdna, aj keď môj rozum kričí: veď nemáš dôvod!
Viem, aké je to sa na ceste stratiť, zakopnúť a trikrát zísť.
Moja cesta nie je lineárna.
Moja transformácia neprišla ako jedna veľká životná tragédia, ktorou som si prešla, vyrazila do boja a zvíťazila, zistila niečo prevratné a teraz učím druhých, aby kopírovali moju cestu…
Nie, moja cesta je ako cesta mnohých žien.
Cyklická. Vlnitá. Špirálovitá.
Je to cesta pokusov, omylov, pádov, strácania sa a hľadania a nachádzania samej seba.
Znova a znova a znova.
Moja cesta cesta je o (seba)prijatí, vnímaní samej seba a hľadaní spôsobov, ako žiť v čo najväčšom súlade a zároveň nasledovať svoje túžby.
Verím, že aj „obyčajný“ život môžeme prežívať v plnosti, živosti a pestrofarebnosti, so všetkým, čo prináša.
Som certifikovaná embodiment koučka, koučka matrescencie, Kňažka Živeny a sprievodkyňa.
V osobnom rozvoji razím cestu autenticity, počúvania samej seba, a hľadania si toho, čo nám samým funguje.
Neverím na rýchle zázračné techniky, ani jediný správny spôsob.
Verím však, že každá z nás ma schopnosť sa naučiť vnímať sama seba a rozpoznať, čo je pre mňa to najlepšie. A k tomu mám v talóne zopár techník. 😉
V Human Designe som reflektor, a vďaka tomu dokážem vnímať druhých do hĺbky a byť im zrkadlom. Moje klientky o mne hovoria, že som podporujúca, prijímajúca a empatická. Budem tvojou najväčšou cheerleaderkou!
Moje klientky o mne hovoria…
Možno ťa ešte zaujíma:
Kedy sú termíny spoločných ZOOMov?
Termíny ZOOMov*:
1. piatok 23.10. o 9:00
2. streda 28.10. o 18:30
3. piatok 6.11. o 9:00
4. streda 11.11. o 18:30
5. piatok 20.11. o 9:00
6. streda 25.11. o 18:30
ZOOMy trvajú cca 2 hodiny. V prípade, že nestihneš prísť, bude k dispozícii záznam. Odporúčam prísť naživo, ak sa ti dá, pretože energia callov je vždy magická. 🙂
* Zmena termínov je vyhradená. Prípadné zmeny budú vopred s účastníčkami odkomunikované.
Kedy sa program začína, končí a ako prebieha?
Program sa začína v stredu 21.10.2026 a končí v stredu 2.12.2026
V stredu 21.10. sa oficiálne otvára spoločný chat a pribudne prvý obsah. Termíny callov sú vždy v piatok ráno alebo v stredu večer – na streidačku. Nájdeš ich v otázke vyššie, pre lepšiu prehľadnosť.
Posledný spoločný call bude v stredu 25.11., po ňom bude spoločný chat ešte týždeň otvorený a budeme ďalej spolu v kontakte a taktiež pribudne ešte obsah k téme týždňa.
Čo ak nestihnem niektorý ZOOM?
Žiadna tragédia. Zoomy budú nahrávané, takže si ich budeš môcť pozrieť alebo vypočuť neskôr. Živé stretnutie však odporúčam, pretože práve v spoločnom priestore sa deje zmena.
Koľko času mi ISKRA zaberie?
Program je vyskladaný tak, aby ťa nezahltil. Každý týždeň budeš mať jedno živé stretnutie a k tomu krátke podnety, nahrávky či praxe. Koľko si z nich vezmeš, je na tebe. Sú vytvorené tak, aby si ich vedela zakomponovať do bežného života, nie aby si si pridávala ďalšie položky na to-do-list.
Čo ak nie som "typ na meditácie alebo intuitívny pohyb“?
Nemusíš byť. Nemusíš vedieť meditovať, tancovať ani robiť čokoľvek „správne“. Budeme skúšať rôzne spôsoby, ako sa viac spojiť so sebou a svojím telom. Vezmeš si z nich to, čo ti sedí.
Intuitívny pohyb je krásny v tom, že sa hýbeš – intuitívne, teda akokoľvek, pokojne to môže byť len mikropohyb.
Moje meditácie nie sú statické, nebudeš sedieť hodinu v sede a odháňať myšlienky. Budeš sa učiť viac vnímať seba.
Čo ak neviem, čo vlastne chcem?
To je úplne v poriadku. Práve to je skvelý dôvod do programu vstúpiť. 🙂 ISKRA nie je o tom, že na prvý deň musíš poznať všetky svoje odpovede. Práve počas programu dostaneš priestor začať si ich postupne všímať a objavovať.
Je ISKRA vhodná aj pre mňa, keď už som absolvovala veľa sebarozvojových programov?
Áno. A možno práve preto!
Mnohé ženy, s ktorými pracujem, majú za sebou množstvo kníh, kurzov, workshopov či terapií. Často už veľmi dobre rozumejú svojim vzorcom a vedia o sebe veľa. A napriek tomu sa stále necítia a nežijú tak, ako túžia.
Niekedy ale nestačí niečo iba pochopiť. Potrebujeme si to dovoliť aj precítiť, prežiť v tele a integrovať. Práve to budeme robiť počas ISKRY.
Ďalším aspektom je, že často očakávame zmeny ihneď a máme presnú predstavu, ako by mali vyzerať. (Ahoj, ego a rozum!) Verím, že všetky terapie a techniky, ktoré si doteraz vyskúšala, celá cesta, ktorou si si prešla, pre niečo slúžili. A je to niečo, na čom môžeš stavať a ísť ešte hlbšie alebo ďalej.
Musím byť počas programu aktívna v skupinovom chate?
Nie, v mojich programoch nikto nič nemusí a môže, čo chce. 🙂 Zdieľanie je pozvanie, nie povinnosť. Môžeš písať, pýtať sa, reagovať na ostatné ženy alebo iba v tichosti čítať.
Je ISKRA terapia?
Nie. ISKRA je transformačno-sebarozvojový program pre ženy a nenahrádza psychoterapiu ani inú odbornú zdravotnú starostlivosť.
Môžem za program zaplatiť na splátky?
Áno, je to možné. Umožňujem platbu na dve splátky. V tomto prípade zaplatíš 2x 98€. Ak chceš túto možnosť, napíš mi správu na jana.g.boor@gmail.com a dohodneme sa.