Tvoj harmonogram je pravdepodobne preplnený.
Pracovné povinnosti, starostlivosť o domácosť, deti, blízkych, nikdy sa nekončiaci mental load… A potom, keď prihára a cítiš, že by si potrebovala sa viac venovať sebe… tak si do kalendára napcháš „self-care“ aktivity.
Objednáš sa na masáž, prihlásiš na jogu, začneš pravidelne cvičiť, dohodneš si stretko s kamoškou, pridáš si do svojho dňa meditáciu alebo rannú rutinu.
To všetko je samo o sebe fajn. Ale stále sú to aktivity, ktoré ti pridajú ďalšie položky do tvojho už aj tak preplneného dňa.
Self-care alebo aj osobný rozvoj sa často stanú ďalším projektom, ktorý treba stihnúť. (ideálne do dokonalosti 
)
Tvoj nervový systém ale nezaujíma, či sa práve ponáhľaš na pracovné stretko alebo na jógu. Ak celý deň preskakuješ z jednej povinnosti do druhej, neustále niečo organizuješ, na niekoho myslíš, niečo riešiš a popritom sa snažíš stihnúť aj všetky dobré veci pre seba, tvoje telo zostáva stále v stave pohotovosti.
A vtedy je veľmi ťažké nielen oddychovať, ale aj naplno si užívať prítomnú chvíľu.
Potom sa ti ľahko stane napríklad toto:
Prídeš na dlho očakávanú dovolenku a prvé dni len spíš.
Alebo ochorieš.
Alebo sedíš na pláži a cítiš sa nejako divne. „Toto je ono, mala by som sa tešiť, mala by som si to viac užívať.„
Ale nedá sa.
Lebo tvoje telo na radosť nemá kapacitu!!!
Alebo ideš na koncert obľúbenej kapely, alebo výlet, na ktorý si sa celé týždne tešila, a nič. Prázdno. Alebo sa bavíš len tak na pol plynu. Je to fajn, ale nie je to ono.
A potom si to ešte aj vyčítaš. (Aké vieme byť k sebe kritické, že? 
)
Nepotrebuješ self-care, potrebuješ sa vnímať
Keď sme od seba boli odstrihnuté celé mesiace predtým, tak sa naša celková schopnosť preciťovať príjemné pocity znižuje!
Lebo na to, aby sme cítili šťavu, živosť a radosť, potrebujeme si dopriavať priestor pre seba priebežne.
A to znamená prioritizovanie samej seba a svojho wellbeingu.
✓ Povedať NIE veciam, ktoré vlastne ani nechceš robiť.
✓ Nehovoriť ÁNO všetkému, čo sa zdá byť lákavé.
✓ Nemať zaplnený každý večer.
✓ Neodpovedať na správy hneď, pokiaľ nehorí (a väčšinou naozaj nehorí).
✓ Ísť na prechádzku bez toho, aby si popritom telefonovala alebo počúvala podcast.
✓ Len tak si na chvíľu sadnúť a vnímať SA.
✓ Spomaľovať, pretože tak dávame nášmu telu signál, že je v bezpečí, môže sa uvoľniť, vydýchnuť si a nebyť v kŕči (hoci nevedomom).
Pretože takto sa učíme vnímať svoje telo, emócie, svoje skutočné potreby a túžby.
A zyvšujeme našu kapacitu preciťovať radosť, nadšenie, lásku, živosť…
Ak sa chceš znova spojiť so sebou, tu som pre teba na to vytvorila priestor.