Ukotvenie
minimalistický 7-týždňový emailový program
pre ženy, ktoré túžia po spomalení, hĺbke a vnútornej stabilite
★ Cítiš sa už neskutočne unavená z neustáleho náhlenia?
★ Myslíš si, že musíš byť neustále dostupná, odpovedať, reagovať, všetko zmenežovať?
★ Obávaš sa, že keď niečo z toho pustíš, tak sa tvoj život zosype?
★ Hovoríš si „nemôžem si dovoliť spomaliť“, a zároveň vieš, že takto už ďalej nevládzeš?
★ Túžiš si vydýchnuť a pocítiť vnútornú stabilitu?
Ak tvoja duša kričí „Áno!“, tak ťa pozývam vstúpiť do programu
UKOTVENIE
Ukotvenie je 7 týždňový minimalistický emailový program pre ženy, ktoré túžia po spomalení, hĺbke a vnútornej stabilite.
V tomto programe neudeme „makať“ a tlačiť sa do násilných zmien.
Budeme sa pomaly ukotvovať a navracať samé k sebe.
Ukotvenie je pomalá, výživná emailová sekvenia, v ktorej ťa čaká:
Týždenná inšpirácia • Minimalistické somatické techniky vhodné do každodennosti • Journalingové otázky
Krátke meditácie na sprítomnenie sa v tele • Rešpektovanie tvojho tempa
Ukotvenie JE:
- jemný, minimalistický a láskavý program
- založený na prepojení s telom (nie na práci s mysľou)
- dostatočne pomalý, aby si mala dosť priestoru všetko integrovať
- prepojený s reálnym životom
Ukotvenie NIE je:
- systém presných krokov, ktorý musíš dodržať
- program, ktorý by vyžadoval veľa tvojho času
- technika ako byť viac produktívna
- niečo, čo musíš urobiť perfektne
Vnútorná stabilita sa získava prítomnosťou.
Nie tlakom a výkonom.
Ukotvenie je program presne pre teba, ak:
- si unavená z neustáleho naháňania sa
- túžiš po spomalení (a pritom ťa tá predstava trochu desí!)
- sa cítiš prestimulovaná
- túžiš po vnútornej stabilite a jednoduchosti
- žiješ v tempe, ktoré tvojmu telu už neprospieva
- túžiš žiť viac v prítomnosti
- chceš menej tlaku a viac pokoja
Cena 7‑týždňového programu Ukotvenie je 33 €
Vstupom do programu si nekupuješ „iba“ obsah.
Vytváraš si priestor pre vedomé spomalenie, pozornosť a prepojenie sama so sebou.
A dávaš sama sebe potvrdenie, že:
➜ tvoj vnútorný rytmus má hodnotu
➜ spomalenie si zaslúži miesto v tvojom živote
➜ si ochotná sa venovať sama sebe s väčšou úctou
Ako to funguje?
Čaká ťa 7 týždňov – 7 tém.
Každý týždeň dostaneš email, v ktorom sa otvorí nová téma.
Každý email obsahuje:
- krátku reflexiu na tému týždňa
- vedenú meditáciu na sprítomnenie sa v tele k téme týždňa
- jednoduchú somatickú techniku, ktorú môžeš ľahko zakomponovať do svojich bežných dní
- journalingové otázky, ktorými prehĺbiš spojenie sama so sebou
- bonusové regulačné techniky vo formáte pdf., ktoré ti pošlem po skončení programu
Kurz nie je sprevádzaný na živo, to znamená, že sa môžeš prihlásiť, kedy chceš. Prvý email ti príde v deň registrácie a môžeš sa vydať na svoju cestu spomalenia a ukotvenia. Svojím vlastným tempom.
7 tém, ktoré spolu preskúmame
1. týždeň – Bezpečné spomalenie
sprítomňujem sa vo svojom tele
2. týždeň – Vedomé ráno, vedomý večer
vytváram si ukotvovacie rituály
3. týždeň – Uzemnenie
nachádzam vnútornú stabilitu
4. týždeň – Mindfulness mikromomenty
spomaľujem čas pomocou všímavosti
5. týždeň – Vedomé ničnerobenie
doprajem si oddych, ktorý nemá cieľ
6. týždeň – Nenútený pohyb
nechávam viesť svoje telo
7. týždeň – Vedomá pauza
rozhodujem sa z miesta ukotvenia
Integrácia + BONUS
integrácia po skončení programu a bonusové regulačné techniky vo formáte pdf
Nemusíš sa nútiť do ďalšieho náročného programu.
(Na ktorý si aj tak nenájdeš čas.)
Pozývam ťa vstúpiť do programu,
v ktorom sa naučíš spomaliť a počúvať samu seba.
Deň po dni.
V láskavosti a jednoduchosti.
Pozývam ťa ukotviť sa.
Povedali o mojej práci
Kto pre teba program Ukotvenie pripravil?
Volám sa Jana Boor.
Som transformačná sprievodkyňa žien a certifikovaná Female Embodiment koučka.
Som tiež Kňažka Živeny a sprevádzam ženy na ženských kruhoch.
Som multipotenciálka a rada prepájam rôzne svole záľuby a talenty. Pri vytváraní svojich programov čerpám z techník, ktoré som sa naučila na škole Kňažiek Živeny a School of Embodied Arts u Jenny Ward, kde som získala svoju certifikáciu Femele Embodiment Coach.
V Human Designe som Reflektor – a tak ťa dokážem prijať v úplnej celistvosti, poskytnúť ti podporujúci a chápavý priestor pre všetko, čo v živote prežívaš, a pomôcť ti aktivovať tvoj najvyšší potenciál.
Teším sa na teba naživo alebo online. 
