NALAĎ SA
NA SVOJE VNÚTRO
5-týžňový online program
★ Chceš sa naučiť porozumieť reči svojho tela?
★ Dokázať si stanoviť jasné hranice?
★ Naučiť sa uvoľniť zablokované napätie a emócie?
★ A dôverovať svojmu hlbokému vnútornému vedeniu?
Tak presne pre teba som vytvorila 5-týždňový transformačný program:
Nalaď sa na svoje vnútro
Nalaď sa na svoje vnútro je skupinový online program, v ktorom ideme do hĺbky a PRAXE. Tak, aby si benefity embodimentu mohla využívať vo svojom živote kedykoľvek to budeš potrebovať.
Počas 5 týždňov si vybuduješ návyk prepájať sa sama so sebou, svojím telom a hlbokou intuíciou. Tak, že už si bez toho už nebudeš vedieť prestaviť existovať! 🙂
Programom som sprevádzala naživo v marci 2025. Teraz môžeš získať prístup k programu ihneď a prejsť si ho svojím tempom.
Program je obsahovo vyskladaný tak, že z neho získaš maximum aj sebaštúdiom – a najmä praxou, ktorou ťa v programe prevediem tak, aby si sa dokázala techniky embodimentu využívať v každodennosti.
Ponúkam aj rozšírenú, personalizovanú – VIP – verziu programu. Ak túžiš po mojom sprevádzaní 1:1, tak táto možnosť je presne pre teba!
Čaká ťa 5 týždňov, 5 tém:
1. týždeň - VNÍMAVOSŤ
Byť vnímavá sama k sebe je prvým krokom k celistvosti a vedomému životu.
Naučíš sa naladiť na svoje telo, všetky jeho časti a byť bdelá voči vnútorným vnemom. Naučíš sa byť v kontakte sama so sebou.
Naučíš sa techniku meditácií v pohybe.
Naučíš sa rozumieť reči svojho tela a jeho signálom.
2. týždeň - UVOĽNENIE
V našom tele sa ukladá nesmierne množstvo informácií, dát, podnetov, emócií. Deje sa to na podvedomej úrovni a takéto emócie, keď ostanú uložené v tele, spôsobujú nám fyzické bolesti či psychikcé ťažkosti…
Naučíš sa uvoľňovať zaseknuté emócie a napätie v tele.
Naučíš sa pracovať s emóciami zdravým spôsobom.
Naučíš sa z nepríjemných životných situácií vyťažiť pre seba dôležité informácie a uvedomenia.
3. týždeň - HRANICE
Hranice musia vychádzať zvnútra (nie zvonku, z mysle), iba tak si ich dokážeš udržať aj v reálnom živote.
Naučíš sa, ako si hranice precítiť v tele, ako zistiť, kedy sú tvoje hranice prekračované.
Naučíš sa si hranice nastaviť tak, aby boli s tebou v súlade.
Naučíš sa lepšie porozumieť sama sebe a svojim potrebám.
4. týždeň - PRESVEDČENIA
Limitujúce presvedčenia nám bránia žiť svoj potenciál naplno. Podvedomé vzorce, ktoré všetci máme, nám môžu kaziť vzťahy, obmedzujú možnosti v práci, hojnosti, úspechu, sebahodnote a sebadôvere…
Naučíš sa limitujúce presvedčenia rozpoznávať a pretransformovať, aby ťa viac neobmedzovali.
5. týždeň - SOMATICKÝ SEBA-KOUČING
Naučíš sa techniku sebakoučingu pomocou embodimentu, journalingu a meditácie v pohybe. Vďaka tejto technike dokážeš nájsť správne smerovanie v živote, rozuzliť konkrétne problémy a získať prístup k hlbokému vnútornému vedeniu.
6. týždeň - bonusový integračný týždeň
V tomto týždni ťa čaká záverečné video programu, priestor na sebareflexiu a integráciu všetkého, čo si sa naučila.
Čo získaš vstupom do programu?
záznamy z workshopov a lekcií
Lekcie sú vyskladané tak, aby ti nezabrali veľa času, a pripravili ťa ísť do praxe. Workshopy obsahujú okrem praxe aj odpovede na rôzne otázky, a hlboké a hodnotné diskusie s účastníčkami kurzu.
meditácie v pohybe INTUITIVE FLOW
Naučím ťa, ako sa pomocou hudby, pohybu, dychu a všímavosti dokážeš ponoriť do svojho tela, a prepojiť sa s jeho nekonečnou múdrosťou.
moje sprevádzanie a podpora
Ak máš otázky alebo pochybnosti, môžeš sa na mňa kedykoľvek obrátiť. Ak sa časom nazbiera viacero otázok, rada pripravím bonusové videá, o ktoré program doplním.
workbooky a playlisty
K všetkým lekciám dostaneš workbooky s poznámkami, úlohami a journalingovými/koučingovými otázkami.
Keďže súčasťou programu sú meditácie v pohybe, dostaneš k dispozícii aj všetky playlisty, ktoré ti pomôžu v praxi doma 🙂
kopec praxe 🙂
Program Nalaď sa na svoje vnútro nie je pasívny teoretický balast. V programe ideme do hĺbky, a ideme do praxe. Jedine praxou si vybudujeme návyky. Preto sú súčasťou embodiment techniky, ktoré si budeš trénovať doma (v rámci svojich časových možností a kapcity).
+ BONUS: záznam z troch živých vysielaní "Advent s Embodimentom"
Získaš trvalý prístup k 3 webinárom, ktoré som vysielala naživo počas decembra, a k workbookom k týmto webinárom.
1. Embodiment a regulácia nervového systému, v ktorom
-
ti vysvetlím súvislosť medzi embodimentom a reguláciou nervového systému
-
predstavím polyvagálnu teóriu – a prečo je užitočné o nej vedieť
-
predstavím ti niekoľko jednoduchých techník na stimuláciu blúdivého nervu
2. Bezpečie a uvoľnenie, v ktorom sa dozvieš:
-
techniky na navodenie pocitu bezpečia
-
prečo je dôležité emocionálnu reakciu tela „dokončiť“
-
techniky, ako uvoľniť z tela emócie či zaseknuté napätie
3. Nalaď sa na svoje telo, v ktorom:
-
sa dozvieš, čo to znamená byť naladená na svoje telo a prečo je to dobré
-
prevediem ťa embodiment meditáciou na naladenie sa na svoje vnútro, tzv. Drop In Process
-
vysvetlím ti rozdiel medzi vnútornými a vonkajšími zmyslami
- predstavím ti techniky, ako sa môžeš na seba a svoje telo lepšie naladiť
Cena programu: 89€!
Čo získaš vstupom do VIP programu s mojím súrevádzaním?
Celý obsah základnej verzie programu
Vrátane bonusov.
moju osobnú podporu: 3x75 min konzultácie
Keď si objednáš túto verziu programu, získaš aj moju osobnú podporu v podobe koučingov/konzultácií 1:1.
Počas spoločných callov ťa môžem previezť embodiment koučingovým procesom na témy, ktoré sú pre teba momentálne aktuálne. Témy koučingu sa môžu ale aj nemusia týkať tých, ktorým sa venujeme v programe. Sama si zvolíš, či chcem konzultáciu alebo embodiment koučing, prípadne kombináciu oboch typov sprevádzania.
Počet koučingov/konzultácií: 3 x 75 min
Konzultácie prebiehajú online formou cez zoom. Termíny si dohodneme osobne po zakúpení programu. Je potrebné si ich vyčerpať v priebehu 2 mesiacov od zakúpenia programu.
VIP variant je z kapacitných dôvodov dostupný max pre 3 ženy počas jedného mesiaca.
Konzultácie aktuálne poskytujem iba v podvečerných hodinách (po 17:00 hod,), prípadne vo výnimočných prípadoch cez víkend.
Cena VIP programu: 189€!
Benefity embodimentu a intuitívneho pohybu
INTUITIVE FLOW sú vedené meditácie v pohybe, ktoré ťa prepoja so svojím vnútrom a prinesú hlboké prežitky. Vďaka nim lepšie spoznáš samu seba, získaš inšpiratívne vhľady a nové uhly pohľadu, prepojíš sa so svojím telom a jeho múdrosťou.
INTUITIVE FLOW nie je statická meditácia. Je to zážitok cez pohyb.
Povedali o programe
Embodiment je pre mňa nielen nástroj, ako sa viac naladiť na svoje vnútro, svoje potreby a svoju pravdu, je zároveň životným štýlom.
Vďaka technikám a učeniu embodimentu dokážem žiť viac autenticky a v úplnom súlade sama so sebou.
Tieto techniky využívam v bežnom živote a rada by som ich odovzdala aj tebe!
Embodiment:
★ je skvelý nástroj hlbokého sebapoznania
★ dokážeš sa vďaka nemu naučiť spracovávať emócie
★ pomôže ti rozlúštiť podvedomé vzorce a následne ich nežne rozpustiť
★ je úžasný nástroj na to, aby si lepšie porozumela reči svojho tela a prepojila sa so svojou intuíciou
★ je kľúčom k rozhodnutiam, ktoré nevychádzajú iba “ z hlavy“, ale sú v súlade s celým tvojím bytím
Možno ťa zaujíma…
Koľko času mi program zaberie?
Program je vyskladaný tak, aby ťa časovo nezahltil. Každý týždeň uverejním „teoretické videá“, ktoré si môžeš pozrieť kedykoľvek budeš chcieť. Hlavnou zložkou programu je prax: je na tebe, koľko času môžeš a chceš technikám venovať. Môže to byť 10 minút alebo aj 2 hodiny denne.
Program trvá 5 + 1 bonusový týždeň. Môžeš si ním prechádzať vlastným tempom. Odporúčam neísť rýchlejšie, a naozaj sa danej téme venovať aspoň 1 týždeň.
Vyskúšala som už rôzne techniky, v čom je embodiment iný?
Často sa stáva, že pre ženy, ktoré už vyskúšali všeličo (hlásim sa do klubu!), je práve embodiment prelomový a prevratný. Embodiment nie je jednorazová technika, je to životný štýl. Spôsob, ako sa prepojiť sama so sebou, tu a teraz. Pracuje najmä so všímavosťou a pohybom. Vďaka embodiment technikám sa dokážeš prepojiť sama so sebou a naladiť na to, čo práve ty, v tejto životnej fáze potrebuješ. Embodiment je posilňujúca technika, pretože ti dáva nástroje, ako sa o seba postarať.
Vôbec nie som prepojená so svojím telom, môžem sa do programu pridať?
Určite áno. Každá z nás má iné telo a miera nášho prepojenia sa môže líšiť. Program ti pomôže k tomu, aby si sa znova naučila svojmu telu dôverovať a počúvať ho. Povedie ťa tak hlboko, ako si pripravená v tejto chvíli ísť.
Čo keď na konci programu nebudem cítiť žiadne zmeny?
Každá z nás má inú východiskovú situáciu, každé telo je iné a potrebuje niečo iné. Každá z nás je niekde inde na škále prepojenosti či odpojenosti od svojho tela. A je to v poriadku. Neviem ti sľúbiť „zaručené“ výsledky. Ale viem ti sľúbiť to, že sa na tejto škále pohneš smerom k väčšiemu prepojeniu sama so sebou a svojím telom. Do akej miery bude závisieť aj od teba, či sa budeš technikám venovať pravidelne alebo nie.
Môžem za program zaplatiť na splátky?
Na splátky je možné uhradiť VIP verziu programu. Ak máš záujem o platbu na splátky, napíš mi prosím správu a dohodneme sa individuálne.
Kto ťa bude programom „Nalaď sa na svoje vnútro“ sprevádzať?
Volám sa Jana Boor.
Som transformačná sprievodkyňa žien a certifikovaná Female Embodiment koučka.
Som tiež Kňažka Živeny a sprevádzam ženy na ženských kruhoch.
Keď som objavila špecializáciu Female Embodiment Coach, vedela som, že toto je mocný nástroj, ďalší dielik skladačky do môjho života. Tento druh koučingu je so mnou v absolútnom súlade.
Embodiment je pre mňa nielen nástroj, ako sa viac naladiť na svoje vnútro, svoje potreby a svoju pravdu, je zároveň životným štýlom. Vďaka technikám a učeniu embodimentu dokážem žiť viac autenticky a v úplnom súlade sama so sebou.
Medzinárodne uznávanú certifikáciu Female Embodiment Coach som získala na škole School of Embodied Arts, ktorej zakladateľkou je Jenna Ward.
