Hlboký Ponor
personalizovaný koučingový program
✾ Chceš lepšie spoznať samu seba?
✾ Naučiť sa počúvať svoje telo a vnútornú intuíciu?
✾ Robiť tie správne rozhodnutia?
✾ Zbaviť sa toho, čo ti už neslúži a konečne sa pohnúť z miesta?
✾ Túžiš nájsť nové smerovanie?
✾ Spraviť krok bližšie k tvojim snom a víziám?
Nepotrebuješ byť dokonalejšia, pripravenejšia, lepšia, výkonnejšia.
Dosť!
Už žiadne opravovanie sa.
Poď sa prijať taká, aká si a stať sa celistvou.
Ponor sa do svojho najhlbšieho vnútra.
Za všetky strachy, za všetky príbehy tvojej mysle a logiky.
Ponor sa do svojho tela a napoj sa na jeho intuíciu a múdrosť.
Tam nájdeš SVOJE najväčšie poklady.
A nie, nemusí to bolieť. Nemusí to byť náročné.
Môže to prebehnúť v ľahkosti a láskavosti.
Tak čo, si pripravená?
Pripravila som pre teba 3 mesačný personalizovaný
koučingový program 1:1
Hlboký Ponor
Hlboký Ponor je 3 mesačný program, v ktorom budeme pracovať 1:1 s využitím techník embodiment koučingu. Tento program som vytvorila tak, aby si získala maximálnu individuálnu podporu. Neverím na presné postupy, ktoré fungujú pre všetkých. Práve naopak, som presvedčená o tom, že každá z nás je jedinečná, a preto potrebuje niečo iné.
Hlboký Ponor je koučingový program. Na rozdiel od iných techník je koučing skvelý v tom, že ti nebudem hovoriť, čo presne máš robiť. Pretože to vieš iba ty. A ja ti pomôžem to zistiť 🙂
Nebudem ťa ani tlačiť na miesta, kam ísť nechceš. Nebudem ťa nútiť do zmeny, ktorá by ti v tomto momente nemusela sedieť.
Namiesto toho ťa budem sprevádzať, držať ti priestor a viezť ťa otázkami do tvojho vnútra.
Pomôžem ti, ako sa viac naladiť na múdrosť svojho tela a svoju vnútornú intuíciu.
Naučím ťa techniky, ktoré ti pomôžu k tejto intuícii získať prístup kedykoľvek.
Čo získaš vstupom do koučingového programu Hlboký Ponor?
Získaš presne to, čo potrebuješ!
Ušité presne na mieru pre teba. Pretože ty sama najlepšie vieš, čo potrebuješ!
A ja ti pomôžem nájsť tvoje vlastné riešenia a akčné kroky na ceste za autentickým a naplneným životom.
Pomôžem ti získať odpovede na otázky:
★ Po čom najviac túžim?
★ Čo potrebujem zintegrovať?
★ Čoho sa potrebujem vzdať?
★ Čo potrebujem zmeniť?
★ Kam chcem v živote kráčať?
★ Kým sa chcem stať?
Si pripravená ponoriť sa hlboko do svojho vnútra a vykročiť na cestu transformácie?
Čo je obsahom programu Hlboký Ponor?
Čaká ťa 12 týždňov hlbokej spolupráce. Vstupom do programu získaš:
✾ úvodný koučing, na ktorom si stanovíš svoje smerovanie a ciele pre našu spoluprácu
✾ 6x 60 min. embodiment koučing 1:1 – budeš mať dostatok priestoru ponoriť sa do svojho vnútra a uskutočniť želané zmeny vo svojom živote
✾ 2x vedené meditácie v pohybe – Prevediem ťa meditáciou za sprievodu hudby a otázkami ťa navediem k prehĺbeniu a ukotveniu toho, čo práve riešiš a čo sa vyplavilo počas koučingov.
✾ záverečný oslavný rituál, v ktorom, ako názov napovedá, oslávime tvoje úspechy a posun
✾ Embodied Homework – úlohy na doma, ktoré budem vytvárať na mieru tvojim potrebám. Môže to byť journaling, workbooky, doplňujúce materiály, pohybové a mindfulness úlohy…
✾ Moja individuálna podpora – môžeš mi kedykoľvek napísať alebo nahrať hlasovku, a ja ti do 24 hodín odpoviem*
✾ Životné zmeny je veľmi dôležité zavádzať postupne. Procesy, ktorými si budeš prechádzať môžu byť hlboké, a určite sa ti zíde čas na ich integráciu. Počas programu máš preto k dispozícii 2 integračné týždne, počas ktorých nebudeme mať spoločné stretnutie, ale budem ti samozrejme k dispozícii, ak budeš potrebovať pomoc alebo podporu.
* všetky podmienky spolupráce si presne dohodneme v koučingovej zmluve
1. mesiac
1. týždeň: úvodný embodiment koučing v trvaní ca. 70 min. »»» Stanovíš si víziu a ciele našej spolupráce.
2. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
3. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
4. týždeň: integračný týždeň
2. mesiac
5. týždeň: vedená meditácia v pohybe, v trvaní ca. 60 min.
6. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
7. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
8. týždeň: integračný týždeň
3. mesiac
9. týždeň: vedená meditácia v pohybe, v trvaní ca. 60 min.
10. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
11. týždeň: 1x 60 min. embodiment koučing
12. týždeň: oslava tvojich úspechov
Celý program prebieha online formou.
Uvádzacia cena programu je:
777€
Ako prebieha spolupráca?
Ako prvé si dohodni nezáväzný Oťukávací Call.
Trvá cca 20 – 30 minút. Prejdeme si na ňom tvoj zámer, s čím by si do programu chcela vstúpiť, a zistíme, či by bol program pre teba vhodný a prínosný.
Zodpoviem tiež všetky tvoje otázky. A overíme si, či medzi je nami „chémia“. Skrátka, zistíme, či by spolupráca medzi nami fungovala alebo nie.
Ak si po oťukávacom calle povieme „áno“, pošlem ti na podpis koučingovú zmluvu, v ktorej sú stanovené všetky podmienky, termíny našich stretnutí, platobné podmienky, na ktorých sa dohodneme, a pod.
Po podpise zmluvy nám nič nebráni začínať našu spoluprácu a stretneme sa na prvom dohodnutom termíne koučingu. 🙂
Kto ťa programom Hlboký Ponor bude sprevádzať?
Volám sa Jana Boor.
Som transformačná sprievodkyňa žien a certifikovaná Female Embodiment koučka.
Pomáham ženám prijať samé seba, žiť autenticky, v napojení na svoje vnútro a v úplnom súlade sama so sebou.
Som tiež Kňažka Živeny a sprevádzam ženy na ženských kruhoch.
Moja Esencia
Kľúčové je pre mňa prijatie samej seba v úplnej celistvosti. Nečakaj u mňa žiadny „spiritual bypassing“ – najskôr musíme prijať s láskavosťou a súcitom, čo je, až potom sa môžeme pohnúť vpred.
V Human Designe som Reflektor – a tak ti dok86em poskytnúť podporujúci a chápavý priestor pre všetko, čo v živote prežívaš, a pomôcť ti aktivovať tvoj najvyšší potenciál.
Referencie
Prečo Embodiment Koučing?
Na to, aby si vedela ktorým smerom sa vydať, je potrebné sa najskôr zastaviť. A načrieť hlboko do svojho vnútra.
V tele máme uložené nespracované traumy, emócie a bloky, ktoré môžu ostať zaseknuté v tele a brániť nám pohnúť sa vpred, aj keď veľmi túžime po zmene.
Embodiment koučing je magický nástroj, vďaka ktorému tieto bloky a zamrznutia v tele vieme v prvom rade precítiť, rozprúdiť a rozpustiť. Dokážeme sa tak napojiť na múdrosť nášho tela a počúvať šepkaniu intuície. A vďaka tomu vidieť jasnejšie, čo je to, čo naozaj chcem, ako chcem žiť, čo je so mnou v súlade, a aké kroky mám spraviť, aby som dosiahla svoje ciele a sny.
Embodiment koučing:
★ je skvelý nástroj hlbokého sebapoznania
★ dokážeš sa vďaka nemu naučiť spracovávať emócie
★ poskytuje techniky, ako môžeš rozlúštiť podvedomé vzorce a následne ich nežne rozpustiť
★ je úžasný nástroj na to, aby si lepšie porozumela reči svojho tela a prepojila sa so svojou intuíciou
★ je kľúčom k rozhodnutiam, ktoré nevychádzajú iba “ z hlavy“, ale sú v súlade s celým tvojím bytím
Najčastejšie otázky
Ako prebieha Oťukávací Call?
Oťukávací Call je veľmi dôležitý pre mňa aj pre teba.
Medzi koučom a koučovaným musí fungovať „chémia“. Dlhodobý koučingový program nie je pre každého a nie každý kouč sedí každému klientovi. Skôr než do môjho programu vstúpiš, je preto dôležité, aby sme sa vzájomne trochu spoznali na nezáväznom vstupnom Discovery Calle 🙂
Prejdeme si spolu tvoj zámer, s čím by si do programu chcela vstúpiť, a zistíme, či by bol program pre teba vhodný a prínosný. Zodpoviem tiež všetky tvoje otázky.
Skrátka, zistíme, či by spolupráca medzi nami fungovala alebo nie.
Nemusíš sa obávať žiadneho nátlaku z mojej strany. Chcem pracovať so ženami, ktoré sú na spoluprácu pripravené a cítia vnútorné volanie, že už je čas niečo vo svojom živote zmeniť.
Cítim, že potrebujem niečo v živote zmeniť, ale neviem presne čo. Je pre mňa program vhodný?
Toto je otázka, ktorú môžeme prebrať na oťukávacom calle. Už to, že tvoja duša volá po nejakej zmene, je skvelým signálom toho, že si pripravená.
Embodiment koučing je skvelý v tom, že nám pomáha sa napojiť na naše vnútro, intuíciu, podvedomie a tak dokážeme prísť na odpovede, ktoré logickou mysľou uchopiť nevieme. Ak vieš, že chceš niečo zmeniť, pretože nie si spokojná a naplnená vo svojom živote, ale nevieš čo, práve embodiment koučing ti môže pomôcť zistiť, čo je to, po čom najviac túžiš a kde nežiješ v súlade.
Aký bude môj výsledok na konci programu?
To je veľmi individuálne. Každá z nás má inú štartovaciu pozíciu. Sme zvyknuté merať progres lineárnym spôsobom. Ja žiadne presné výsledky nezaručujem. Pretože neviem, kde sa práve nachádzaš, čo všetko si so sebou nesieš, a čo práve teraz v živote potrebuješ. Takže ak čakáš, že ti poviem, že na konci programu budeš hotová, stoprecentne spokojná a naplnená, a už ťa nikdy nič nevyvedie z rovnováhy, nepoteším ťa. Toto ti zaručiť nikto nemôže 🙂 Navyše, nikto z nás sa takto necíti stopercent času.
Môžem ti ale minimálne sľúbiť, že spravíš POSUN. Viac sa naladíš na samu seba, spravíš pokroky v sebaprijatí, sebaláske, sebapochopení, sebavnímaní a budeš viac vnímavá voči svojmu telu a svojej intuícii. Minimálne si vybuduješ si základ, ktorý ti pomôže na tvojej ceste ďalej. Vo väčšej celistvosi a vo väčšom napojení na samu seba.
Práve preto si s každou klientkou, ktorá chce do programu vstúpiť dohadujem oťukávací call. Na ňom preberieme tvoje ciele, očakávania, štartovaciu pozíciu, a budem ti vedieť presnejšie povedať, aký potenciál v tebe vidím 🙂
Vyskúšala som už mnoho rozvojových techník, je pre mňa program vhodný?
Samozrejme, že áno. Často sa stáva, že pre ženy, ktoré už vyskúšali všeličo (hlásim sa do klubu!), je práve embodiment koučing prelomový a prevratný. Aj ženy, ktoré v nejakej forme pracujú so somatikou a telom sú milo prekvapené, aké výsledky im embodiment koučing prináša. Pre inšpiráciu ťa pozývam ťa prečítať si recenzie od mojich klientiek, ktoré nájdeš na stránke vyššie.
Vôbec nie som napojená na moje telo, je pre mňa program vhodný?
Program je vhodný pre každú ženu, ktorá vníma, že potrebuje vo svojom živote niečo zmeniť. Je úplne jedno aká je tvoja úroveň napojenia na tvoje telo. Dôležité je, aby si bola otvorená zmene, otvorená skúmaniu samej seba, pripravená robiť kroky k tomu, aby si si toto napojenie začala budovať.
Chodím na terapie, je pre mňa embodiment koučing vhodný?
To je veľmi individuálne. Ak navševuješ nejakú formu terapie a liečenia, je potrebné, aby si ma o tom informovala. To, či je pre teba program (a koučing celkovo) vhodný posúdime individuálne. Závisí to aj od formy liečenia, ktoré klientka podstupuje, a prípadný súhlas terapeuta, ktorý určí spôsobilosť klientky na koučing.
Je embodiment koučing forma terapie?
V žiadnom prípade embodiment koučing nenahrádza terapiu. Na koučingu riešime to, čo je tu a teraz, alebo v blízkej minulosti, a pozeráme sa smerom dopredu.
Embodiment koučing je síce „trauma-informed“ – teda ako certifikovaná koučka som si vedomá toho, že moje klientky môžu mať rôzne traumy, a tieto traumy sa môžu aj počas koučingu objaviť. Pokiaľ sa vynoria v jemnej a pre klientku prijateľnej forme, je to v poriadku. Nidky však nejdeme do liečenia tráum spätne do minulosti, ani ich nechceme oživovať a zprítomňovať.
Ak by sa počas koučingu ukázalo, že je koučing je kontraproduktívny, a môže spôsobiť viac škody než úžitku, klientke ihneď odporúčam vyhľadať odbornú pomoc.
Akou formou prebieha program Hlboký Ponor?
Program prebieha online formou. Presnú štruktúru programu nájdeš na stránke vyššie, v časti „Čo je obsahom programu Hlboký Ponor?“.
Ak máš ďalšie otázky k programu, pokojne mi napíš správu alebo si dohodni oťukávací call zdarma.
Čo sa stane, keď sa na koučing nemôžem dostaviť?
Ak sa na koučing (alebo iný vorped dohodnutý call) nemôžeš dostaviť, je potrebné to včas oznámiť – ideálne 24 hod. vorped.
Rozumiem však, že v živote sa môžu vyskytnúť neočakávané udalosti (na oboch stranách).
Ak sa tak stane, vieme sa dohodnúť na individuálnej náhrade alebo posunutí termínu.
Celý koučingový program je potrebné vyčerpať do 4 mesiacov od prvého dňa spolupráce (t.j. úvodného koučingu v 1. týždeň).
Môžem za program zaplatiť na splátky?
Áno, je to možné. Môžeš zaplatiť na 2 alebo 3 splátky, prípadne sa vieme dohodnúť aj na individuálnych podmienkach.